Egészségesen élni jó dolog!
Életmódváltás legjobb időszaka a nyár, avagy élj egészségesebben! Az egészséges életmód nagyszerű dolog, mert megtanulunk tenni magunkért. Ráadásul nem kell hozzá fanatikusnak lenni!
Kísérletezzünk a gyermekünkkel közösen, hogyan élhetnének egészségesebben! Erre a legjobb időszak a nyár.
Amikor rohanás, suli, munka van…
Akkor ne beszéljen nekem senki, hogy jobb lenne egészségesebben élni! Miért? Mert ilyenkor örülök, hogy végére jutok az aznapi feladataimnak, és egy ilyen felszólítás, csak a lelkiismeret furdalásomat erősíti!
Ha kevesebb a stressz mi is nyitottabbá válunk.
Ha nyitottabbak vagyunk, könnyebben kipróbálunk újabb dolgokat.
Mindenki tudja, hogy jobb lenne egészségesebben élni.
De akkor cselekszünk, ha már baj van.
Van, akinek elég, hogy észreveszi, hogy szuszog, ha fel kell menni az emeletre, mások pedig képesek a végletekig várni.
Mit ad, ha elkezdünk egészségesebben élni?
Aki odafigyel magára tovább él!
Aki odafigyel magára boldogabban él!
Erősíti a kitartását, a problémákkal való megküzdését.
Tudatos életmódot.
Tévhitek az egészséges életmóddal kapcsolatban
Sokba kerül. Nem, mert kevesebb számunkra káros dolgot fogunk fogyasztani, ami szintén pénzbe kerül.
Erre nekem nincs időm. Elég kis dolgokban gondolkodni. Ha a nagy és tökéletes álmot akarjuk megvalósítani, akkor csak csalódottak, és frusztráltak leszünk. Elég csak egészen pici dolgokra figyelnünk! Például, tudatosan örülünk, és hálásak vagyunk a mai napon történt jó dolgoknak. Vagy nasi helyett megeszünk egy almát.
Annyiszor megpróbáltam, soha nem sikerült! Minden próbálkozás előbb utóbb eredményre fog vezetni. Találja meg magában, hogy miért akar egészségesebben élni. Akkor szoktunk feladni dolgokat, ha azért akarunk egészségesebben élni, mert például a párunknak nem tetszik az úszógumink. Keressen saját motivációt!
A családot erre úgysem lehet rávenni! Nem is kell! Miért, mert a minta, amennyiben működik, úgyis ragadós lesz!
Hogyan vehetem rá a gyermekem, hogy éljen egészségesebben?
A helyzet nem egyszerű.
Nagy a környezeti nyomás arra, hogy a gyerekek ne éljenek egészségesen. Elég a rengeteg chipsre és üdítőre gondolni.
Ha kicsi a gyermekünk, akkor sokkal könnyebb, mert ahhoz szokik hozzá, amit adunk neki, mert azt találja természetesnek.
Nagyobbak esetében meg kell találni azokat a finomságokat, melyek kiváltják az egészségtelen termékeket.
Ha azt látják, hogy számunkra élvezetes az új életmód, akkor ők is szívesen követnek minket. Ha azt látják, hogy ez számunkra csak kín, akkor ők minek is követnék?
A legnehezebb a párunk meggyőzése. Ha kiküszöböltük a családi játszmákat, és nem a piszkálást kapjuk a párunktól, már jó úton vagyunk.
Legyünk türelemmel, mindenki meg fog érni egy jobb, és egészségesebb döntésre!
(www.boldog-gyermek.hu)