A kerékpározás – ami szerencsére napjainkban reneszánszát éli – számos pozitív egészségügyi hatást gyakorol a szervezetre. Lássuk, miért jó választás két keréken közlekedni! A biciklizés az aerob, ciklikus mozgásformák közé tartozik. Ez azt jelenti, hogy a kerékpározás során ugyanaz a mozdulatsor egymás után gyorsan ismétlődik, a mozgás dinamikus. Kerékpár és keringés: jó barátok A legfontosabb … Olvass tovább
Valami könnyű, egészséges, mégis laktató ételre vágysz? A saláta remek választás. Számos módon variálhatod, és ahhoz igazíthatod, hogy mi van a hűtődben. Míg az összetevők mások lehetnek, mint nyáron, az érzés ugyanaz – a saláta egy tál egészség, színes és hívogató étel, ami az év bármely napján fogyasztható. A téli saláták leginkább szezonális leveles zöldségekből … Olvass tovább
Ha kint mínuszok tombolnak, esetleg hull a hó, nehezebben mozdulunk ki, pedig rengeteg remek mozgási lehetőség rejlik a télben. A természet télen is gyönyörű, érdemes ellátogatni a vadasparkokba, erdőkbe. Szinte minden gyerek szeret szánkózni, hógolyózni, hóembert építeni. Mindenkit arra ösztönzünk, hogy bátran merjen minél több téli sportot is megismertetni gyermekével, hogy kiderülhessen, melyikhez van kedve, … Olvass tovább
Támogassuk a szervezet hajnaltól délig tartó tisztulási periódusát bőséges folyadékbevitellel, illetve gyümölcsök fogyasztásával! Ebben az időszakban lehetőleg gyümölcsön kívül más ételféleséget ne fogyasszunk! Egyszerre egyféle gyümölcsöt fogyasszunk, két gyümölcsétkezés között tartsunk legalább fél, de inkább egy óra szünetet! Napi kb. 2 liter folyadék fogyasztása javasolt, kb. 2 óránkénti 2 dl-es elosztásban. Só mentes étrend mellett … Olvass tovább
Sok szülő szeretné, ha az ő gyermeke lenne a legjobb, legügyesebb, leggyorsabb valamiben. Ha tudatosan neveled gyermekeidet, felmerül benned is az igény, hogy a picik képességeit fejleszd, és kiderítsd, hogy miben jók, vagy akár kiemelkedőbbek, mint kortársaik. A tudatos képességfejlesztés már a családban elkezdődhet, de az óvodának óriási szerepe van ebben. Mik azok a készségek? A gyerekek képességei azokon az eddig megszerzett … Olvass tovább
Szilvásvárad-Szalajka-völgy (S bicikli) – Kalapat (S bicikli) – Gerennavár ( kb. 20 km oda-vissza) Szilvásvárad – autóval vagy biciklivel a S biciklijelzésen Olaszkapuig – S bicikli, azután P biciklijelzésre, egészen az S háromszögig, ami kivisz Bél-kő csúcsra (gyönyörű a panoráma) (kb. 40-44 km oda-vissza) Szilvásvárad – autóval vagy biciklivel a S biciklijelzésen Olaszkapuig-Nagy-mező (S bicikli), … Olvass tovább
Az új tanév kezdetén a számos teendő között arra is érdemes odafigyelni, hogy tízóraira és uzsonnára mit és hogyan visznek a gyerekek az iskolába. A Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal összegyűjtötte a legfontosabb szempontokat, hogy a gyerekek a főétkezések között is jót, s jól ehessenek. ROSTBAN SZEGÉNY A MAGYAR GYERMEKEK TÁPLÁLKOZÁSA! Teljes értékű gabonák – gabonapelyhek, pékáruk, … Olvass tovább
Mit gondolsz, mi különbözteti meg a boldog embereket a boldogtalan emberektől? Már önmagában a boldogság fogalmával sem vagyunk teljesen tisztában, hiszen nagyon relatív, hogy mi egyáltalán a boldogság. Az eddigi tapasztalatok azt mutatják, hogy a boldogság több tényezőtől is függ. Az egyik legfontosabb ezek közül a sikerélmények átélése. Ha valakit több sikerélmény ér, mint kudarcélmény, az … Olvass tovább
