Minden nyáron ezrekre vigyáznak a strandokon, tengerpartokon a vízimentők. Hogy a víz mellett is biztonságban legyél, érdemes tájékozódnod a rád leselkedő veszélyekről. Az alábbi egyszerű tippek követésével elkerülheted őket. A megmentettek közel kétharmada gyermek, és a legtöbb vészhelyzet az erős hullámok miatt adódik, hiszen ez felkapja a fürdőzőt és a kelleténél mélyebbre viszi. A másik … Olvass tovább

Az élet forrása a víz, nélküle nem létezne élet a Földön. Tudtad, hogy az emberi test közel 75 százaléka víz? De nem csak az embereknek szükséges ez a létfontosságú anyag, hanem a növényeknek és az állatoknak is. A csúcstartó a medúza, hiszen testének 98-99 százaléka vízből áll. Miért is fontos a víz? Mit okozhat a … Olvass tovább

Tegyünk nagy zöld levelű növényeket a szobába, hogy frissítsék és oxigénnel lássák el a levegőt. Nyissunk ablakot naponta, akkor is, ha hideg van odakint, hogy friss levegő jöjjön be. Tartsuk tisztán és rendben a lakást mindenhol, különösen azt a részt, ahol ételeket készítünk és tálalunk. A takarításhoz, mosáshoz, mosogatáshoz biológiailag lebomló, természetes szereket használjunk, amelyek … Olvass tovább

Valami könnyű, egészséges, mégis laktató ételre vágysz? A saláta remek választás. Számos módon variálhatod, és ahhoz igazíthatod, hogy mi van a hűtődben. Míg az összetevők mások lehetnek, mint nyáron, az érzés ugyanaz – a saláta egy tál egészség, színes és hívogató étel, ami az év bármely napján fogyasztható. A téli saláták leginkább szezonális leveles zöldségekből … Olvass tovább

Ha kint mínuszok tombolnak, esetleg hull a hó, nehezebben mozdulunk ki, pedig rengeteg remek mozgási lehetőség rejlik a télben. A természet télen is gyönyörű, érdemes ellátogatni a vadasparkokba, erdőkbe. Szinte minden gyerek szeret szánkózni, hógolyózni, hóembert építeni.  Mindenkit arra ösztönzünk, hogy bátran merjen minél több téli sportot is megismertetni gyermekével, hogy kiderülhessen, melyikhez van kedve, … Olvass tovább

Támogassuk a szervezet hajnaltól délig tartó tisztulási periódusát bőséges folyadékbevitellel, illetve gyümölcsök fogyasztásával! Ebben az időszakban lehetőleg gyümölcsön kívül más ételféleséget ne fogyasszunk! Egyszerre egyféle gyümölcsöt fogyasszunk, két gyümölcsétkezés között tartsunk legalább fél, de inkább egy óra szünetet! Napi kb. 2 liter folyadék fogyasztása javasolt, kb. 2 óránkénti 2 dl-es elosztásban. Só mentes étrend mellett … Olvass tovább

  Sok szülő sze­retné, ha az ő gyer­meke lenne a leg­jobb, leg­ügye­sebb, leg­gyor­sabb vala­mi­ben. Ha tuda­to­san neve­led gyer­me­ke­i­det, fel­me­rül ben­ned is az igény, hogy a picik képes­sé­geit fej­leszd, és kide­rítsd, hogy miben jók, vagy akár kiemel­kedőb­bek, mint kortársaik. A tuda­tos képes­ség­fej­lesz­tés már a csa­lád­ban elkezdőd­het, de az óvo­dá­nak óri­ási sze­repe van ebben. Mik azok a készségek? A gye­re­kek képes­sé­gei azo­kon az eddig meg­szer­zett … Olvass tovább